最近肩こりがひどいので、24時前就寝9時間睡眠を目指したい。というのも、早寝したらなおるパターンを過去に見いだしているからである。
寝たらその分人生が減ってしまうタイプなので(早寝したこらといって自然に早起きにならない)、夜を延長しがちであるが、平気で26時以降まで起きるようになったのはここ1年の話だ。前から目の下がクマっぽかったので、単に睡眠不足だけども思われないが、ひどい気がするので早寝したい。
寝付きが悪いから寝るのが苦痛というのもある。最近は夜に起きるし。
夜型なのでは？という可能性もあるのだが、最近は高校の時の生活リズムがかなり理想的だったのではという気がしているので、23時には就寝、5時半起き、朝ごはん確定が理想と言える。ただし、早起きは心底健康に悪いという体感があるので、たぶん睡眠時間が6時間では不足だったのだろう。寝溜めしている感触的には9時間必要である。実行したら、平日は囚人もかくやの生活になるだろう。
ググったら、起きる時間を確定、逆算して就寝が鉄板のようであった。すなわち、7時に起きたければ、22時就寝である。19時頃まで働いたら、私の人生は3時間だ。風呂や食事、買い出ししてたら1時間を切るであろう。朝の時間はどんなに早起きしようが、出社準備に溶けるので、早起きして好きなことをしよう！ができない。掃除とか洗濯とかに時間をさきがち。普段手がまわらない化粧とかに行きがち。どうして生きてるのか分からない。
10分読書の時間すら、確保がままならないというのに。ま、Twitterは平均3時間くらい触ってるっぽいのだが。
かくいう本日の起床時間は7:45(23:30就寝)。ほら、起きられない。2度寝したい。眠い。本読んだら寝るのでスマホをいじっている。それで1時間平気で過ぎていく。
